Urheilufysioterapeutin kartoitus juniorikiekkoilijoille 🏒
Vältä kasvuvaiheen rasitusvammat ja mahdollista optimaalinen harjoittelu urheilufysioterapeutin yksilöllisen kartoituksen avulla.
Löytyykö teiltä perheestä nuori kiekkoilija ja haluaisitte tietää mitä harjoittelussa tulee ottaa huomioon, jotta harjoittelussa vältettäisiin rasitusvammat?
Pohditteko mitkä ominaisuudet tarvitsee erityishuomiota, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman tehokasta ja turvallista?
Tai onko rasitusvammoja tullut jo vastaan, mutta haluatte välttää ne jatkossa tai tarvitsette apua kuntoutuksessa?
Kuulostiko tutulta? Kannattaa jatkaa lukemista!
Juniorikiekkoilijoiden kartoitukset tekee Joonas Lahtinen, fysioterapian maisteri (MSc. Exercise and Sports physiotherapy) ja osteopaatti. Joonas on toiminut alalla jo 15 vuotta työskennellen eri urheiluseuroissa ja lajeissa junioreista aikuisurheilijoihin sekä tekemällä yksityistä vastaanottotyötä Ideal Healthilla pääsääntöisesti aktiiviliikkujien ja urheilijoiden kanssa.
"Olen toiminut alalla jo 15 vuotta, josta viimeiset vuodet Helsingin IFK:n junioreiden tukena oheisharjoittelussa ja fysioterapeuttina U13-U16 ikäluokissa. Taustaa minulta löytyy myös aikuisurheilijoista sekä junioreista jääkiekon lisäksi koripallosta sekä monesta muusta urheilulajista.
Intohimoni on auttaa nuoria urheilijoita harjoittelemaan mahdollisimman laadukkaasti ilman kasvuiän rasitusvammoja, kuten lannerangan rasitusmurtumia, kasvutumakkeiden vaivoja, kuten Osgood-Schlatter, Severin tauti ja lantionalueen erilaiset apofysiitit, jotka ovat tulleet vuosien saatossa tutuksi.
Toimiessani juniorijääkiekossa olen huomannut, että valmentajille (mukaan lukien itseni) on haastavaa joukkueen arjessa tehdä yksilöllistä ohjelmaa oheisharjoitteluun isoissa pelaajaryhmissä - tämä ei ole valmentajien vika vaan yli 20 pelaajan ryhmissä se on vaikeaa.
Tässä haluan auttaa, jotta jokaisella nuorella on mahdollisuus panostaa yksilöllisiin tarpeisiin ja välttää rasitusvammat sekä kehittyä urheilijana"
Joni R.
"Meidän teini-ikäinen poika pelaa maalissa ja venyttelee kyllä aktiivisesti, mutta lihaskuntoharjoitteet ei aina maistu. Kartoituksesta saadut harjoitteet on nyt säännöllisessä käytössä, koska ne osattiin selittää hyvin nuorelle miksi niitä on tärkeää tehdä"
Milla H.
"Kävimme Joonaksella alaselän rasitusmurtuman kuntoutuksessa. Yllätyimme miten kokonaisvaltaisesti tilannetta käytiin läpi ja harjoitteet suunniteltiin niin, että niitä voi käyttää nyt myös jo lajiin paluun jälkeen välttämään vaivan uusiutumisen"
Michael W.
"Kartoituksesta saimme hyvät täsmäohjeet mihin panostaa omatoimisessa harjoittelussa. Lisäksi kannustava asenne, joka fysioterapeutilla oli nosti poikamme itsetuntoa ja luottoa omaan tekemiseen"
Kartoitus on 75 min urheilufysioterapeutin yksilövastaanotto, jossa käydään kattavasti läpi:
- Liikkuvuus
- Kehonkontrolli
- Tasapaino
- Keskivartalon voima- ja hallinta
- Mahdollisen vammahistorian läpikäynti ja kokonaisuuden kartoitus
Kartoituksen jälkeen saat selkeän kuvan mitä kehityskohteita ja ominaisuuksia kannattaa kehittää, jotta harjoittelu on laadukasta ja ennaltaehkäisee rasitusvammoja.
Kasvuvaiheen huomiointi yksilöllisesti
Nuoret urheilijat kehittyvät eri tahtia. Harjoittelun ei pidä näyttää samalta juniorilla ja aikuisurheilijalla.
Kartoituksen avulla saat ohjeet mihin kehityskohtiin panostaa ja miten harjoitella kasvuvaiheen aikana.
Yksilölliset ohjeet mihin panostaa harjoittelussa
Vaikka monesti jääkiekossa tulee vastaan tietyt tuki- ja liikuntaelimistön haasteet. Se ei kuitenkaan tarkoita, että kaikilla tilanne on sama.
Täsmäohjeiden avulla nuori urheilija tietää mihin keskittyä saavuttaakseen tehokkaan, laadukkaan ja turvallisen harjoittelurutiinin.
Vältä rasitusvammat
Kaikkia rasitusvammoja ei voi välttää, mutta niidä voidaan huomattavasti vähentää ja ennaltaehkäistä oikeanlaisella harjoittelulla, harjoittelun rytmityksellä sekä monipuolisuudella.
Kartoitus on suunniteltu etenkin U13-U18 ikäryhmille, joilla usein pituuskasvun huippuvaihe on nurkan takana, juuri menossa tai jo loppuvaiheessa. Kartoitus sopii niin poika- kuin tyttöjunioreille. Tämä on kasvuvaihe, jolloin tietyntyyppiset rasitusvammat ilmenevät herkemmin ja oikeanlainen harjoittelu sekä tiettyjen ominaisuuksien painotus on äärettömän tärkeää.
Kartoituksen aikana jokaisen kasvuvaihe huomioidaan yksilöllisesti.
"Olen käynyt molempien poikieni kanssa Joonaksen vastaanotolla hoitamassa erilaisia vaivoja ja saanut aina huippulaadukasta palvelua. Joonas tulee loistavasti toimeen nuorten kanssa ja osaa ottaa huomioon ikävaiheen harjoittelussa"
🏒 Ennaltaehkäise kasvuiän rasitusvammat
🏒 Paranna ominaisuuksiasi jääkiekkoilijana ja nuorena urheilijana
🏒 Katkaise mahdollinen jo alkanut vammakierre
🏒 Vältä harjoittelun sudenkuopat täsmäohjeilla, jotka on yksilöity tarpeidesi mukaan
Hanki kartoitus nyt verkkokaupasta ja saat sen 30€ alennuksella koodilla: JRS26
✅ Saat juniorikiekkoilijan kartoituksen rajoitetun ajan hintaan 70€ (norm. 100€)
✅ Lisää koodi ostoskorissa kohtaan "Lisää kuponkeja", jolloin verkkokauppa laskee alennuksen kassalle.
✅ Ostoksen jälkeen saat 24 tunnin kuluessa sähköpostiisi lahjakortin, joka on voimassa 6kk ostohetkestä.
✅ Tämän jälkeen voit varata ajan kartoitukseen Ideal Healthin Punavuoren toimipisteelle sähköpostissa tulleiden ohjeiden mukaan!
Verkkokauppaan tästä!Katso miksi Mikael Granlund luottaa Ideal Healthin palveluihin
Meillä Ideal Healthilla käy myös vähän vanhemmat jääkiekkoilijat harjoittelemassa. Katso videolta miksi Mikael Granlund luottaa palveluihimme!
Linkki YouTubeen!
Kenelle juniorikiekkoilijan kartoitus sopii?
Tarvitseeko jääkiekkoa pelata kilpailullisesti varatakseen kartoituksen?
Miten kartoitukseen tulisi valmistautua?
Hanki kartoitus nyt verkkokaupasta ja saat sen 30€ alennuksella koodilla: JRS26
✅ Saat juniorikiekkoilijan kartoituksen rajoitetun ajan hintaan 70€ (norm. 100€)
✅ Lisää koodi ostoskorissa kohtaan "Lisää kuponkeja", jolloin verkkokauppa laskee alennuksen kassalle.
✅ Ostoksen jälkeen saat 24 tunnin kuluessa sähköpostiisi lahjakortin, joka on voimassa 6kk ostohetkestä.
✅ Tämän jälkeen voit varata ajan kartoitukseen Ideal Healthin Punavuoren toimipisteelle sähköpostissa tulleiden ohjeiden mukaan!
Verkkokauppaan tästä!