Kivutta takaisin pelikentille!
Hyppääjän polvi kuntoon laadukkalla urheilufysioterapeutin suunnittelemalla harjoitusohjelmalla!
Oletko aktiiviliikkuja tai urheilija, mutta polvikipu estää täyspainoisen lajiharjoittelun? Oletko saanut diagnoosin hyppääjän polvesta? Kuulostavatko nämä kenties tutuilta?
"Olen turhautunut, että polvikipu on jatkunut jo kuukausia eikä lepo, venyttely tai hoidot ole auttanut vaivaan"
"Olen ahdistunut siitä pitääkö oma rakas laji lopettaa, koska aina treenien/pelin jälkeen polvi on muutaman päivän kipeä ja vaikuttaa arkeen sekä mielialaan"
"Haluaisin nauttia omasta lajistani ilman ainaista seuraavien päivien kipua"
"Harmittaa, että kuntoutusjaksot ovat aina epäonnistuneet ja usko siihen, että mikään muu kuin leikkaus tai kipulääkkeet ei ole enää vaihtoehto"
"En uskalla koittaa uusia lajeja, koska pelkään, että aktiivisuudesta joutuu aina maksamaan polvikivulla"
"Joudun kieltäytymään peleistä/treeneistä, koska polvi takuuvarmasti kipeytyy"
"Fyysinen aktiivisuuteni on jo vähentynyt, koska stressaan, että meneekö tämä vielä huonompaan suuntaan jos harrastan itselleni mielekästä liikuntaa"
Jos jokin näistä kuulosti tutuilta ja olet jo mahdollisesti saanut diagnoosin, että kyseessä on hyppääjän polvi (patellajänteen tendinopatia) on tämä verkkokurssi tehty juuri Sinulle!
Verkkokurssin on suunnitellut Joonas Lahtinen, fysioterapian maisteri (MSc. Exercise and Sports physiotherapy) ja osteopaatti. Joonas on toiminut alalla jo 15 vuotta työskennellen eri urheiluseuroissa ja lajeissa junioreista aikuisurheilijoihin sekä tekemällä yksityistä vastaanottotyötä pääsääntöisesti aktiiviliikkujien ja urheilijoiden kanssa.
"Osaamista ja taustaa minulta löytyy yleisurheilusta, jalkapallosta, koripallosta, jääkiekosta, tenniksestä, padelista sekä monista muista lajeista, joiden tuki- ja liikuntaelimistönvaivojen kuntoutus ovat erikoisalaani.
Kivutta takaisin pelikentille! -kuntoutusohjelma hyppääjän polvesta (patellajänteen tendinopatiasta) kärsiville aktiiviliikkujille on viimeisimpään tutkimustietoon pohjautuva verkkokurssi ja saat takuuvarmasti toimivan ohjelman.
Haluan auttaa Sinut takaisin rakastamasi lajin pariin ilman jatkuvasti toistuvaa polvikipua ja siitä aiheutuvaa haittaa arkeen ja aktiivisuuteen."
Miksi hyppääjän polvi tarvitsee etenevän ja riittävän pitkän kuntoutusohjelman:
Tendinopatia on jänteen krooninen vaurio, joka johtuu usein pitkäaikaisesta tai toistuvasta kuormituksesta ja aiheuttaa jänteessä rakenteellisia muutoksia. Tällöin myös kuntoutus vaatii huolellisen ja riittävän pitkän kuntoutuksen!
Tendinopatia on yleisempää urheilijoilla ja aktiiviliikkujilla, joilla lajista riippuen kroppa joutuu kestämään suuria kuormia ja tuottamaan paljon voimaa.
Jänteen toimintakyvyn rakentaminen taas pelikuntoon vaatii aikaa ja malttia sekä selkeän ja toimivan suunnitelman!
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että jänne tarvitsee kuormitusta pysyäkseen terveenä sekä vahvistuakseen - lepo ei tällaisessa tilanteessa auta kuin hetkellisesti.
Jänne on lihaksen "jatke", joten lihasvoiman harjoittaminen on ehdottoman tärkeää toiminnallisuuden palauttamiseksi.
Itse jänne on hidas käymään läpi rakenteellisia muutoksia, mutta progressiivinen voimaharjoittelu yhdistettynä liikkuvuusharjoitteluun tuo pysyviä tuloksia!
Tuloksia ei tapahdu yhdessä yössä tai poppakonsteilla vaan laadukkaalla harjoittelulla unohtamatta riittävää lepoa!
Lepo ei ole tehokas hoito jänteiden tendinopatialle, koska se voi johtaa jänteen heikkenemiseen ja palautumisen hidastumiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pelkkä lepo ei riitä jänteen rakenteellisten vaurioiden korjaamiseen.
Pelkkä levolla hoito aiheuttaa juuri sen ikävän syklin, jossa levolla kyllä saadaan oireet aluksi rauhoittumaan, mutta palattuaan lajiin oireet palaavat ennemmin tai myöhemmin.
Levon aikana mennään helposti myös ojasta allikkoon, koska jänteen ja koko lihaksiston kapasiteetti kuormitukselle laskee!
Matias R.
"Harrastan crossfittiä aktiivisesti ja polvessani oli jo pitkään ollut kipuja etenkin hyppyjä vaativissa lajeissa. Pitkään ajattelin, että se nyt vaan on osa kovaa treenaamista, mutta jossain vaiheessa tuli seinä vastaan.
Nyt hypyt sujuu ilman kipuja ja polvi tuntuu yleisesti paljon tukevammalta ja vahvemmalta kuin ennen!"
Samppa V.
"Höntsäsalibandy on taas kuvioissa ja onnistuu yhtä hyvin (eli taidoiltaan ei kovin hyvin) kuin ennenkin! Polvi vaivailee harvoin, mutta oireet saa hallintaan kun tekee kurssin treenejä"
Mitä odottaa verkkokurssilta?
- Selkeä kolmen stepin ohjelma ilman arvailua siitä mitä tehdään, miten tehdään ja missä vaiheessa tehdään
- Yksilöllinen eteneminen, joka perustuu oireiden seurantaan
- Ei "quick fixejä" tai tyhjiä lupauksia vaan tutkimuksiin perustuvaa laadukasta kuntoutusta, joka toimii oikeasti
- Urheilufysioterapiaan erikoistuneen ammattilaisen tuki sähköpostitse kuntoutuksen ajan
Miten kuntoutus käytännössä tapahtuu?
- Kuntoutuksessa käytettävät liikkeet tehdään pääsääntöisesti kuntosalilla voimaharjoittelun perusliikkemalleilla - ei sirkustemppuja tai teknisesti haastavia treenejä
- Videot ja kirjalliset ohjeet takaavat, että harjoitteet ovat selkeitä ja helposti seurattavia
- Harjoitteet tehdään stepistä riippuen 3-4 päivän sykleissä
- Treenit sisältävät voimaharjoittelua, liikkuvuusharjoittelua sekä viimeisessä vaiheessa hyppyharjoitteita
Ei arvailua
Koko kuntoutus on selkeästi rakennettu niin, että tiedät, koska voit siirtyä seuraavaan vaiheesee tai milloin sinun pitää hieman vähentää kuormitusta. Edistyminen on yksilöllistä.
Treenien variaatiot
Löydät varmasti ohjelmasta itsellesi sopivat harjoitteet. Tarvittaessa voit olla meihin yhteydessä sähköpostitse ja keksitään yhdessä tapa kuormittaa polveasi riittävästi, mutta turvallisesti.
Parempi fiilis!
Oireiden helpottaessa ja aktiivisuuden lisääntyessä mieliala paranee, stressi lievittyy ja pääset takaisin harrastamaan rakasta lajiasi. Isossa kuvassa hyvinvointisi ottaa harppauksen eteenpäin!
Lähes kaikilla meistä on kokemuksia siitä, että jokin vaiva haittaa omia harrastuksia tai lajia. Tämä on kuitenkin ihan normaalia, koska kaikkia rasitusvammoja ei voi aina välttää. Tärkeää olisi kuitenkin päästä takaisin omaan lajiin ilman jatkuvaa huolta ja stressiä siitä pystyykö lajia enää harrastamaan vai pitääkö heittää pelitossut naulaan.
Olet varmasti jo testannut hieronnat, venyttelyt, kylmäpussit, tulehduskipulääkkeet, polvituet, lämpö- ja kylmägeelit ja kaiken mahdollisen, mutta vaiva vain tulee aina uudestaan takaisin - tämän kierteen me haluamme pysäyttää!
Tässä kuntoutusohjelmassa on selkeät ja yksinkertaiset progressiot rakennettuna niin, että sinun ei tarvitse arvailla!
Tämä verkkokurssi on sinulle joka haluat:
- Päästä viimeinkin eroon hyppääjän polvesta (patellajänteen tendinopatiasta), joka on voinut vaivata jo ikuisuuden
- Saada kokeneen urheilufysioterapeutin suunnitteleman kuntoutusohjelman alle yhden vastaanottokäynnin hinnalla ja säästää rahaa!
- Harrastaa liikuntaa ilman stressiä ja jatkuvaa huolta kestääkö polvi lajiasi
- Ottaa kuntoutuminen omiin käsiisi ja saada työkaluja, joilla vaiva myös pysyy poissa
- Selkeät ohjeet miten päästä hyppääjän polvesta eroon ilman jatkuvaa arvailua
Haluan hoitaa polveni viimeinkin kuntoon ja päästä takaisin urheilemaan ilman kipuja!
Hanki verkkokurssi alla olevasta linkistä nyt hintaan 89€
Maksettuasi kurssin saat pääsyn sisältöön ja voit aloittaa matkasi kohti kivutonta polvea! Kurssin sisältö on käytössäsi ikuisesti.
Kyllä! Haluan saada polveni viimeinkin pelikuntoon!Mikä on hyppääjän polvi? (patellajänteen tendinopatia)
Mistä tiedän sopiiko tämä kurssi minulle?
Mitä tarvitsen tätä kurssia varten?
Voinko maksaa kurssin ePassilla, Smartumilla tai Edenredillä?
Kauanko vaivan kuntoutus kestää?
Tyytyväisyystakuu - jos oireesi eivät lähde helpottamaan 14 päivän sisällä saat rahasi takaisin!
Jos teet harjoitteita ohjeiden mukaan, mutta polven oireet eivät lähde parempaan suuntaan ensimmäisen 14 päivän sisällä saat rahasi 100% takaisin. Ole vain meihin yhteydessä sähköpostitse ja palautamme rahasi.
Bonus
Jos tarvitset vielä yksilöidympää lähestymistä vaivaasti saat Ideal Healthin etäfysioterapiavastaanoton alle puoleen hintaan 35€ (norm. 80€). Etävastaanotolla voidaan käydä läpi mahdollisia haasteitasi, kysymyksiä kuntoutuksesta tai suunnitella yksilöllistä paluuta lajiin, kun olet päässyt kurssilla viimeiseen vaiheeseen!
Kuulostaako nämä tutuilta?
"Olen jo testannut kaikkea mahdollista niin tuskin tästäkään on apua"
- Jos teet ohjeiden mukaan kurssin harjoitteita ja ensimmäisen kuukauden aikana oireesi eivät lähde parempaan suuntaan saat rahasi 100% takaisin - tässä siis ei ole riskiä!
"Olen tehnyt vahvistavia harjoitteita salilla, mutta oireet eivät vain helpota - miten tämä kurssi eroaa siitä?"
- Tämä on usein kuultua asiakkailta. Pitkittyneen jännevaivan kuntoutus tarvitsee selkeän step-by-step suunnitelman, jossa jänteen toimintakyky palautetaan suunnitelmallisesti - tyypillisesti normaalissa saliharjoittelussa tämä puuttuu.
"Tuskin verkkokurssi voi korvata fysioterapiassa käyntiä"
- Tällä samalla kuntoutusmetodilla olemme kuntouttanet kymmeniä ja kymmeniä hyppääjän polvi asiakkaita, jotka ovat tulleet vastaanotolle - protokolla on täysin sama.
Aloita polvesi kuntoutus nyt ja nauti taas rakkaasta lajistasi!
Oletko aktiiviliikkuja tai urheilija, jonka hyppääjän polvi (patellajänteen tendinopatia) estää sinua nauttimasta rakkaasta lajistasi? Jos tunnet turhautumista jatkuvista kipuoireista tai pelkoa siitä, että joudut lopettamaan rakkaan lajisi, verkkokurssimme on juuri Sinua varten! Ideal Healthin fysioterapeuttien suunnittelema kuntoutusohjelma perustuu viimeisimpiin tutkimuksiin ja on suunniteltu erityisesti sinun kaltaisesi aktiiviliikkujan tarpeisiin.
Kurssimme tarjoaa kolmivaiheisen ohjelman, joka yhdistää tehokkaat voimaharjoitukset sekä liikkuvuus- ja plyometriset harjoitukset. Selkeät ohjeet ja yksilöllinen seuranta varmistavat, että pääset etenemään omilla ehdoillasi – ilman arvailua. Aloita ottamalla ensimmäinen askel kohti ilman kivua treenaamista! Liity kurssille nyt ja palauta rakas lajisi osaksi elämääsi!
Ideal Healthin asiakkaiden referenssejä:
Mari H.
"Pääsin viimeinkin takaisin padelin pariin ilman jatkuvaa kipua polvessa. Pari kertaa viikossa padelia sujuu ilman mitään oireita. Lisäksi harrastan kuntosalilla käyntiä ja ohjelman harjoitteet ovat lisänneet huomattavasti voimatasoja!"
Teemu S.
"Entisenä ammattifutarina ajattelin, että peliuran jälkeenpolvi on vaan siinä kunnossa, ettei kaveriporukan futsal enää oo mun juttu. Sain kuitenkin kuntoutusjaksolla polven siihen kuntoon, että edelleen harrastus jatkuu"
Kyllä! Haluan päästä polvikivustani eroon!
Hanki verkkokurssi alla olevasta linkistä ja saat pääsyn koko kurssin sisältöön - sisältö on käytössäsi ikuisesti!
Hinta vain 89€, joka on halvempi kuin yksi käynti fysioterapeutilla!
Voit maksaa verkkokurssin myös ePassi, Smartum ja Edenred liikuntaeduilla!
Saat verkkokurssin tästä linkistä!